人体脊柱在正常状态下存在生理性弯曲，颈椎生理曲度为前凸，而胸椎呈后凸，颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。

　　在非正常状态下，颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸，形成该交界处的骨性突起，其直接影响到附着的肌肉，相关肌群因此紧张痉挛，局部循环代谢不畅，引起慢性炎症及脂肪堆积。该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大，外形突出，“富贵包”就此成型。颈后大包不仅影响形体美观，还会给身体带来一定危害。

　　从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴，是人体经络气血流通的“十字路口”，大椎不通，会堵塞督脉、膀胱经、小肠经、三焦经、胆经等经络。

　　预防“富贵包”主要有两个方法：不做“低头族”；多靠墙站立。

　　靠墙站立的方法为：脚后跟离墙大概一脚距离，身体慢慢向后倒，靠后脑勺支撑整个身体，注意向后倒时用手支撑一下，避免头猛地撞到墙。此时，轻微收下颌，并且微微仰头。身体保持平直，保持1分钟，每组做3次，每日1-2组。

　　据养生中国