看到好看的风景，吃到好吃的美食，很多人会发朋友圈分享一下。有研究指出，爱发朋友圈的人，更容易长寿。

　　常使用社交网络

　　死亡风险有所降低

　　发表在《美国科学院院报》的一项调查研究显示，经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低12%左右，因特定疾病而死亡的风险也有所降低，例如癌症、冠心病等。尤其是那些经常能够接收到好友申请的人，死亡风险较低。

　　这说明社会联系和支持对于长寿有着积极影响，接收好友申请一般意味着他人对自己的好感，这些人往往都拥有着比较充分的社会支持。

　　相比经常发表文字状态但不发布照片的人，经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险低于平均水平的30%，因特定疾病而死亡的风险也显著降低。

　　由于缺乏对具体照片和文字内容的分析，研究人员暂时无法肯定其中的原因，但推测可能是经常发布照片而不仅仅是发表纯文字，往往体现着丰富社交生活，而不包含照片的纯文字状态则是一些个人感受、感想等。

　　多学习不信谣

　　注意时间空间

　　但研究人员也说，过多上网可能导致人们面对面社交互动机会减少，从而与现实脱节，对老年人认知健康产生不利影响。

　　因此，养成良好上网习惯的同时，要避免过度沉迷网络带来的副作用。如何更健康地使用网络？

　　多学习，少看低俗视频。适当学习上网，可活跃思维、开阔眼界、增强自信。老年朋友可进行养生保健、数智生活等方面线上学习，尽量减少观看标题党营销号文章、低俗视频，不轻信不转发网络谣言。

　　控制使用距离。看电视或投影仪时，眼睛距屏幕3米以上；用电脑时，眼睛距屏幕不少于50厘米；用手机时，与脸的距离要保持33-35厘米。

　　控制使用时间。根据世界卫生组织的建议，成年人每天屏幕使用时间最好不超过6小时，青少年应尽量控制在2小时以内。同时，要合理安排使用的时间段。如一些老年人夜间上完厕所后其实是有睡意的，但可能中途看了看手机，看见感兴趣的内容后，大脑开始兴奋起来，睡意消散，从而影响睡眠节律。

　　划出“禁用”区域。给自己规定手机或电脑要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，或者规定在卧室里、餐桌上不能出现手机，不是必须用时把其放在“禁区”内。铃声、振动音会不停催促你关注实时信息，休息时可以关闭消息提醒功能。

　　不要躺在床上玩手机。床是用来休息的地方，要让大脑对床的功能形成固定认知。许多人喜欢躺在床上看电视、看报纸、玩手机，甚至吃饭，床变成一个多功能的场所，大脑就无法把床是用来睡觉的功能固定下来。因此，躺在床上时，很难让大脑形成“我准备睡觉”的感觉，长此以往就会影响睡眠节律。

　　据CCTV生活圈