天气炎热时，人容易流汗，此时皮肤毛细血管属于扩张状态，突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群，应尽量避免夏天洗冷水澡。

　　这种“骤冷刺激”对身体而言，是另外一种负担。

　　而且，如果只是为了降温，冷水澡的效果其实不如温水澡。冷水澡会给身体一种“环境变冷”的假象，让身体产热增加、散热减少，因此冷水澡并不比温水澡更降温。

　　如果因一些客观情况无法避免洗冷水澡，也尽量采取循序渐进的方式。一般来说，可先用冷水拍打四肢，再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后将冷水淋湿全身，如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

　　需要注意的是，无论是哪类人群，在剧烈运动过后，都不宜立刻洗冷水澡。

　　据养生中国