通讯员 郑莎 本报记者 戴虹红

　　手机、电脑等发出的光线中都含有蓝光，蓝光可谓无处不在。为了用眼健康，防蓝光眼镜越来越受到欢迎。蓝光是否对视力有害？所谓“护眼神器”真能护眼吗？

　　“蓝光对眼睛的主要伤害是可能导致视网膜黄斑区病变，但这是在长时间、高强度照射下产生。现在市面上质量合格的电子产品，蓝光危害值均在安全范围内，不必过分担心。”浙江中医药大学附属第二医院（省新华医院）眼科副主任俞萍萍介绍，医学上目前也没有充分证据表明，蓝光会导致近视或防蓝光能防控近视。

　　俞萍萍指出，防蓝光眼镜不是“智商税”，但也并非人人需要。眼睛中的晶状体本身就有过滤蓝光的功能，因此健康人群不需要额外佩戴防蓝光眼镜。已有视网膜病变或做过白内障手术的人，眼睛对蓝光过滤作用较差，可选择佩戴防蓝光眼镜。此外，长时间使用电子设备的人，可能会暴露于较多蓝光下，一副合格的防蓝光眼镜可过滤掉一定程度蓝光，从而减少对眼睛的刺激和损伤。

　　一项研究显示，成年人佩戴一段时间防蓝光眼镜后，可提升不同距离、明暗与眩光环境设定下的视力对比敏感度。干眼症人群尤其是长期使用电脑或手机等电子产品的人容易出现眩光和视疲劳，佩戴防蓝光眼镜后，最佳视敏度和对比敏感度都有不同程度提高。

　　俞萍萍表示，目前市面上防蓝光产品数量众多、质量参差不齐，如需选购，应选择正规厂家。

　　专家强调，比起选择防蓝光眼镜，保护视力更关键的是合理用眼，可从以下几方面多加注意。

　　控制使用电子产品时间和频率，遵循“20-20-20”原则，近距离阅读20分钟，眺望20英尺（6米）以外20秒；选择电子产品时，屏幕能大勿小，能远勿近；在室内保持适度光线，避免光线过强或过暗；多进行户外活动，适当晒太阳；保持充足睡眠，充分休息眼睛；多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等；定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。