饭后立即散步。饭后多活动，消化系统运转更顺畅，营养物质吸收也更好。但有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后不宜马上活动。

　　晨起锻炼。早晨空气并没有想象中那么好，另外，高血压人群早起后血压会有一个小高峰。清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素，高血压人群建议避开6-10时这个时间段，安排在下午或傍晚更合适。 据CCTV生活圈