洗澡好处多多，除了可以洗去一天的汗水和疲惫，还可以改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，也会让你生病。下面几个洗澡误区，千万不要再犯了。

　　误区一：

　　洗澡水温越高越好

　　对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

　　建议：洗温水澡的水温一般宜控制在38-40℃，这样的水温不太高。对皮肤的刺激小，使心脏的负担也相对较小，有助于保护心脏。

　　误区二：

　　冷水直接浇到身上

　　突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。

　　夏天如何科学洗冷水澡？

　　初期时间宜短，23分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。

　　提醒：在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。

　　对于患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人，不宜进行冷水澡。

　　酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后，均不宜洗冷水澡。

　　误区三：

　　热水泡澡时间长

　　泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

　　此外，过长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

　　建议：一般淋浴10-15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

　　据健康杭州