夜里醒来拿手机、手表看看时间，是再正常不过的事情。

　　对于睡眠好的人来说，睡眠中途醒来时，利用手表等工具看一看时间，对睡眠基本没有什么影响。

　　但睡眠不好的人，这种行为可能会对心理产生一些不良暗示，就会影响睡眠。

　　比如有的人其实入睡时间不长就觉醒了，这时候看了时间，再次入睡就会变得比较困难。

　　有些人觉醒的时间相对要晚一些，接近早晨，此时看了时间后，对于自己是否能再次睡着可能会没有信心，也会影响睡眠。

　　所以，睡眠不好的人建议夜间醒来后不要看时间。

　　据CCTV生活圈