前段时间，网上出现这样一条热搜：“才知道哭真的很有用”。起因是罗女士因为长期心情低落，出现心情烦闷、肢体疲惫、胸闷、胸痛等问题，到医院检查，诊断其为肝气郁结导致的少阳证。医生开完药后交代她，要每天哭半小时。难道哭能治病？

　　哭泣可调理情志

　　少阳证是中医病证名，用哭来治疗少阳证是符合中医情志调理的。

　　《黄帝内经》曾在阴阳应象大论中讲述，人体蕴含的五行——心、肝、肾、肺、脾，对应火、木、水、金、土，自然也存在相生相克的关系。肺主金，在情志上主悲；肝主木，在情志上主怒。《黄帝内经》中有悲伤肺、怒伤肝，悲则气散，怒则气上之说，肺主金又克于肝木，所以悲伤可以使肝气疏散，治疗因生气导致的胸胁胀痛等症。

　　通俗地说，就是哭的时候不良情绪可以得到良好的宣泄，表面上看只是哭泣，其实哭的时候调动了体内五脏六腑，使机体气机得到了调达。

　　五法缓解不良情绪

　　长期情绪不好，会导致身体多处受到影响，比如心脏、胃肠等。缓解不良情绪，除了通过哭来宣泄，还有不少方法。

　　静坐观呼吸。试试每天静坐10-30分钟，平静呼吸，平静打坐。刚开始时用鼻吸气，用嘴呼气，尽可能多吸气，吸气时肚子鼓起来，尽可能把气都呼出去。10分钟后可以仅用鼻子呼和吸，平静吸气，平缓呼气。意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气。边呼吸，边放松，脑子尽量什么都别想，刚开始可能会有某种杂念闯入脑袋，让其自然来，再自然走掉即可。一切顺其自然，慢慢内心就会变得平静，身体变得柔和，头脑变得轻松。

　　散步5分钟。有压力时不妨散步5分钟，呼吸新鲜空气，放松身心。

　　看看自然景色。可以观察那些稀松平常的景色，一朵花、一棵树、一只小蜗牛爬过等。定期离开让自己焦虑不安的人与事，感受心灵的平静。

　　与亲朋拥抱或被抚摸。触觉也是释放压力的重要手段，来自亲密伴侣的抚摸可以激活婴儿阶段被呵护和照顾的愉快记忆，能够让人觉得安全舒适。

　　主动宣泄情绪。可以找个没人的地方大喊来发泄，也可以通过运动、唱歌等各种适合自己的方式，来宣泄情绪，让肝气更通畅。 据CCTV生活圈