随着年纪的增长，老年朋友对于健康的关注度提高，对于心脏保护、维生素补充、骨骼健康等领域的认知也越来越普及，因此鱼油、维生素、钙片等常被作为日常膳食营养补充的选择。

　　然而，脑机能下降，早已成为老年群体中最为常见的退行性疾病之一，通常表现为感觉迟钝、反应缓慢、记忆力下降、思维阻滞，这就是通常所说的“脑衰老”。它不仅给老年人带来诸多生活困扰，更为社会带来巨大的负担。

　　大脑健康面临严峻挑战

　　数据显示，60岁以上人群中患老年性痴呆的比例为5%至10%。随着年龄的增长，老年性痴呆的发病率还将逐步增高，80岁以上的患病率达到20%至50%。

　　因此，尽早地干预、调控神经退行性的相关风险因素，对于改善老年朋友的生活质量尤为重要。

　　病理性的脑功能障碍是需要在医生的指导下，通过使用一些营养神经的药物来进行相关的治疗，这样可以有效地促进身体得到快速的恢复，后期也应该积极地进行一些康复锻炼改善大脑功能。

　　在饮食上，应该多吃一些含有蛋白质以及不饱和脂肪酸比较丰富的食物，比如鱼虾或者是瘦肉，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　通过膳食补充帮助大脑抗衰老

　　据海外新型膳食营养素前沿资讯显示，近年来，在脑机能的恢复方面， PQQ（pyrroloquinoline quineone）吡咯并喹啉醌，作为一种安全的膳食营养补充剂逐渐进入大家的视野。

　　事实上，早在上世纪70年代，PQQ就获得了科学家的关注，于2008年获得美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration，FDA）许可，并作为膳食补充剂应用于健康领域。

　　大家都知道，线粒体是细胞内微小的能量生产者，是细胞的能量核心，95%的细胞能量来源于它。但随着年龄的增长，线粒体的功能也会逐渐下降。PQQ通过促进线粒体的生长和维护，可以提高细胞内能量的产生和利用效率，从而有助于减缓老年人身体机能的衰退，有益于维持机体的健康状态。

　　正如著有多部有关能量、寿命和脑力书籍的作者 Dave Asprey 所言：“抗衰老应该从细胞层面开始，PQQ 是一种保护细胞的简单方法，同时还有助于改善身体中线粒体密度最大的部位的功能，如大脑和心脏。”

　　专家表示，PQQ能够清除自由基，保护脑细胞及其 DNA不受损伤，这也表明PQQ能够通过清除自由基保护神经细胞及DNA免受氧化损伤，刺激胶质细胞和成纤维细胞神经生长因子（NGF）的合成，来保护和提高神经元的存活率，有利于促进神经纤维再生和受损神经组织的恢复。

　　研究还发现，它可以改善遭到β-淀粉样蛋白（AD的重要生物标志物）破坏的脑细胞功能，并在体外阻止与帕金森病相关的α-突触核蛋白的淀粉样纤维形成和聚集。

　　作为一种在细胞层面发挥作用的营养物质，PQQ的益处不仅仅局限于大脑。它在多个方面的保护作用被科学家陆续发现。不仅对于大脑健康有益，它还在肝脏、皮肤、心脏等方面发挥作用。迄今，在美国、加拿大、欧盟、日本等国家和地区，PQQ作为一种明星成分已被广泛应用。 记者 徐小翔

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　　老年人如何缓解大脑老化和记忆衰退