今年一月，我已领到了政府发放的100元高龄补贴，真正跨入了高寿之列，且身体健康，深感幸运。

　　我曽动过多次手术，胃切除了五分之四，右腿髋关节人工置换，多个甲状腺结节和声带息肉摘除。这样的体况，竟然工作﹙返聘﹚到80岁，且迄今没有“三高”等基础疾病，还能常去公园，与友聚谈。同时，每天清晨，做两个小时左右家务，不觉累，所以能有如此之健，我想，这主要得益于以下几个方面。

　　家庭和睦互信，老伴和善可亲。每天逗玩多多，笑声朗朗于耳，因而思想放松欢畅。偶尔虽也有点口角，但分秒之间，烟消云散，复合如初。更为令人欣喜的是，已有了第四代，活泼可爱，在孙辈中博士有3人，精神上得到了安慰。

　　生活规律，起居有序。小时候，与奶奶约定，她起床烧饭，必须喊醒我，因为我要诵读默背课文。于是，起早这个习惯一直延续至，6点前必起床，21点前必睡。我想，自然界的月亮、太阳，起、落常年恒定，行径万年不变，不会衰败，我仿照，必有益。

　　吃穿用三原则。吃，每顿必吃饱，但不过饱，样样都吃，不忌嘴。我想凡是有营养的食物，都能提高免疫力，所以都吃要营养全面，利健康。做蔬菜有时侯采用蒸的办法，不用油，加点盐和醋，鲜美可口。穿，不求华丽，讲究温暖舒适合身。用，不买便宜货、处理品，尤其是食品。

　　注意卫生。1976年至今，全家实行公筷，每人配有一副碗筷；自己有碗，每顿饭量，一目了然。

　　坚持锻炼，常动脑。疫情前，每周六上午，在省老年活动中心跳交谊舞。2012年至今，我在帮助做些家务的同时，在电脑上已写出约26万字。其中有家事、有国事，还有国际的；有建议、有表扬、有批评，内容多而杂，也有部分还寄给有关部门。现已集印成册，供日后自我欣赏。

　　现在衣食有保障，生活很充实，所以我很有信心，争取更健康长寿，快快乐乐地享受每一天。　　郑其重