大枣不仅能用来日常食用，还具有一定药用价值，在中医药学中应用非常广泛。但如果食用不当，也会出现一些不良反应。

　　大枣中膳食纤维含量较高，难消化吸收，吃多了会出现消化道不适症状，包括腹部胀痛、腹泻等。

　　大枣含糖量比较高，为高血糖负荷食物，因此不适合糖尿病人食用。

　　大枣属于滋补食品，味甘性温，加之其中水分较少，对于湿热体质或痰热体质的人群来说，多食会助湿热、生痰，也会导致上火、流鼻血、牙痛等情况。

　　正确食用大枣对人体有很多益处，食用时一定要注意适量原则并注意区分人群，普通大小的红枣，一天内食用量最好别超过20颗。 据《中国中医药报》