对于糖尿病人，一般希望尽快减掉5%-10%体重，可有效缓解胰岛素抵抗，血糖也许会慢慢下降。

　　但减重要注意适度，不要为了控制体重吃得太少。运动时预备好糖、饼干等小零食，以免出现低血糖现象。运动方式选择适合自己的，和缓且不会加大血糖起伏，同时选择宽松舒适的衣物和鞋子。

　　对于高血压患者，通过运动减重时，要注意避免在炎热、寒冷等极端天气运动。尤其是寒冷天气空腹外出锻炼，很可能因为血管骤缩而导致脑卒中。

　　此外，在服用一些降压药期间，运动是有所禁忌的，因此在服药和运动前，建议咨询专业医生或者药师。

　　据科普中国