“阳康”后，不少人发现自己容易腹泻。中医将腹泻称为“泄泻”，认为素体正虚、暴饮暴食、贪凉饮冷，以及服用毒物药物均是其病因。关于腹泻，容易陷入哪些误区？不同类型的腹泻，在家如何使用食疗方应对？今天我们仔细聊一聊。

腹泻误区要避免 推荐四种食疗方

　　误区一：乱吃止泻药

　　由细菌、病毒等感染引起的腹泻，若一出现就吃蒙脱石散等止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必着急吃止泻药、抗生素等药物，可适当多喝些水，吃点粥，或者补充淡盐水。

　　误区二：腹泻就吃抗生素

　　腹泻时不合理应用抗生素,不仅会导致肠道益生菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，加重病情。如病情严重，建议到医院进行诊治，遵医嘱选用药物治疗。

　　误区三：放任不管

　　腹泻是一种自限性疾病，确实有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患，细菌、病毒等微生物产生的有害物质，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭等。所以如果腹泻出现1-2天后开始加重，要及时到医院就诊。

　　不同类型腹泻

　　分门别类食疗

　　寒湿泄泻

　　这是冬季寒冷气候下最容易出现的一种腹泻类型，表现为：进食生冷或是外感风寒后突然腹泻，腹部冷痛，得温痛减，肠鸣音响亮，粪便臭味不明显，质地稀薄，尿少而色白等。可选用藿香正气水/丸/软胶囊。

　　推荐食疗方：焦米粥

　　白粳米（大米也可）100-150克，将米炒焦，炒好的米是焦黄色而且轻微裂口就可以了，不能炒糊了，加水煮作粥，煮好后调味食用，每日1-2次。

　　湿热泄泻

　　表现为：腹痛即泻，泻下急迫，甚至喷射而出，泄而不爽，粪色黄褐而十分臭秽，肛门灼热，烦热口渴，小便量少色黄等。可选服葛根芩连丸。

　　推荐食疗方:马齿苋葛根汤

　　鲜马齿苋200克（或干品30克），鲜葛根200克（或干品30克）。洗净，水煎，每日分3次服用。

　　伤食泄泻

　　表现为：暴饮暴食后出现，腹胀、腹痛伴肠鸣泻下，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，口臭或打嗝酸臭，不思饮食，夹有不消化之食物，伴有恶心呕吐。可服用保和丸。

　　推荐食疗方：山楂焦糖粥

　　山楂20克、1元硬币厚生姜5片、白砂糖10克、大米200克。先将山楂、姜片加水适量煎煮4O分钟，去渣取其汤汁，将白砂糖炒至焦黄，放入山楂姜片水和淘洗净的大米煮作粥，每日2次。

　　水样泄泻

　　表现为：腹痛、腹泻，来势急迫，甚至不能忍便出现失禁，大便的性状呈水样，粪质较少。可服用附子理中丸。

　　推荐食疗方：烤独蒜

　　准备2-3头蒜，在火上烧至外皮焦黑、内熟而软后吃下，隔半小时后吃2-3个白水煮鸡蛋，鸡蛋适当久煮，不宜溏心。

　　据人民网健康