我家老少三代共6人。现在全社会都奔向共同富裕，享受健康快乐生活，是其中一项重要内容。我家也一样，推崇健康和谐的家庭生活。

　　首先，选取适合自己的锻炼方式。我和老伴常常到河边或公园散步，打乒乓球、羽毛球，健身器材上扭扭腰、晃晃腿，或者跳跳舞、唱唱歌等。出行买菜也以步行为主，每天几千步是常态。而两小孩，则每天骑自行车，参加少儿篮球、游泳，做机器人拼装，参加夏令营活动等，乐此不疲。至于儿子儿媳他们工作忙，但也不忘锻炼，平时抽空带孩子公园散步，双休日或假期一起带孩子郊游、逛游乐园、坚持游泳等。

　　其次合理安排膳食、荤素搭配，追求绿色环保生活。不暴饮暴食，少做、少吃煎炸食品和腌制品，提倡清蒸烹煮的做法。让孩子饮鲜奶不偏食，控制孩子看电脑、手机，保护眼睛，让孩子形成好的行为习惯。

　　当然更要有积极向上健康心态。我们不跟人攀比，工作上也要求兢兢业业，要讲奉献多出力。生活上不追求奢侈豪华，要朴素健康，有益身心。孩子学习方面，不加重学业负担，可上孩子感兴趣的培训，不去拔高学业要求，让孩子失去更多。

　　我们老年人更要云淡风轻享受生活，感恩这时代带来的安逸生活。积极营造和谐家庭氛围，平时多鼓励孩子做力所能及的事。每年一家人一起出游一两次，欣赏大自然美景，感受太平盛世里的美好生活。 许正旺