因暑贪凉要谨防

　　这个节日很多人没怎么听过，但它同样凝结着民间智慧。洗晒节在农历六月初六。正值一年中阳光最炽热的时节，晒衣衣不蛀，晒书书不蠹，读书人晒书本，药店晒药材，店铺晒货品，人家晒五颜六色的衣服，以防霉防蛀。

　　【时令气候】

　　三伏之中逢酷热，由于三伏中的初伏、中伏大都在农历六月，所以六月被称为“伏月”。在浙江，农历六月天气热、湿气重，防暑和祛湿成为养生保健的重点。同时，这个月也是台风高发季节，要做好安全防范。

　　【医生送健康】

　　农历六月，首要防暑降温，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，不要在空调房内久待，出汗后不要用冷水冲洗身体，谨防“因暑贪凉”。

　　大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。这时如果多吃生冷食物特别是冰镇饮料，容易造成寒与湿互结，伤害脾胃，导致泄泻、腹痛等疾病发生。饮食适合多吃燥湿健脾、益气养阴的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。

　　高温天气下，精神防暑也很重要。为避免炎热造成的心绪不宁，更要保持规律的生活作息，切忌过度紧张、疲劳或暴怒。

　　——浙江省立同德医院老年病科病房主任 王钦贤