健脾养胃功

　　左右开弓理肝胃：左脚向左横跨一大步，呈马步；双手上提至胸，左手做手诀，向左推出伸直，眼看左食指尖，同时右手拉至右胸侧。还原，左右互换，重复3遍。

　　调息呼字诀：两臂外旋，掌心相对，靠近于少腹前口吐呼字音，两掌向外撑至两臂呈圆形，再合拢外撑。反复6遍。

　　五禽熊运动：两膝微曲，两掌化熊掌，拳眼相对垂于下腹部，目视两拳。以腰腹为轴，上半身顺时针摇晃，两拳沿右肋、上腹、左肋、下腹划圈，目随上体摇晃环视，左右重复3次。

　　左肝右胃如射雕：左弓射雕，左脚向左迈开一大步，立掌相对，由掌化拳护腰，平行向左伸直，掌心相对，向上向右向下旋转两圈。小腹两掌变拳上提至其脐，右拳变立掌于胸前，掌心向左，右掌向下方划弧成侧掌，掌心向外，与肩同高；同时左腿屈膝成左后弓步，左拳上提至右腋，平拉至左腋，拳肩同高。注视右手，猛翻右掌，双掌攥拳往回收至右腋。右弓射雕动作同前，方向相反，左右射雕合为一次重复3遍。

　　摘星换斗：握拳护腰，左脚向左前方45度呈弓步，左手变掌伸向前方；虚步勾手，右腿屈膝，眼视勾手，保持一分钟。还原，左右互换，重复3次。

　　拍打足三里 、推胃经：足三里在小腿前外侧当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，用拳心敲击双侧足三里，从上往下单向推足阳明胃经。

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