首夏清和芳草舒

　　浙江人对“乌饭”并不陌生。每年农历四月初八前后，吃“乌饭”的习俗以金华婺城、兰溪一带最为时兴。在杭州地区，人们在立夏这天吃乌米饭。而畲族在农历三月初三过“乌饭节”，畲民们对歌盘歌，怀念始祖，并炊制乌饭。

　　【时令气候】

　　“人间四月芳菲尽”，此时，夏天的脚步慢慢向我们走来。农历四月处在春夏之交，是夏季的第一个月份，称初夏、孟夏、维夏。农历四月，蚕桑农事繁忙，桑树结葚，雨水渐多。

　　【医生送健康】

　　每年公历5月的第一个周二是“世界哮喘日”，春夏之交也是哮喘好发季节。

　　有哮喘病史的老年人，尽量避免接触烟雾、花粉、尘螨、皮毛、鸡蛋、鱼虾蟹、海产品等高敏性物质。室内要经常通风，床上用品经常洗晒，地毯、窗帘定期更换清洗，避免接触有毛的动物。

　　饮食要清淡、易消化，少吃油腻、过甜、过咸的食物，多吃高蛋白质的食物和柑橘、猕猴桃、菠菜等富含维生素C的果蔬，避免剧烈运动。

　　坚持适当锻炼，避免淋雨、受凉、过度劳累。提高身体抵抗力，可以选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的运动。老年哮喘患者还要避免兴奋、焦虑、悲伤、愤怒等剧烈的情绪变化，保持心情愉悦。

　　——杭州市第一人民医院呼吸科副主任医师 夏俊波