强心益肺功

　　伸展胸廓：两脚与肩同宽，曲肘，两臂与肩等高，扩胸，还原。操作10次。

　　凤凰展翅：取站裆式（双脚与肩同宽，两臂后撑），双手徐徐上提至胸前，立掌交叉，左手在前，蓄力发声；两臂两掌运力徐徐向两侧分开，形同展翅；两臂蓄力缓缓收回，立掌交叉胸前。重复3遍。

　　双手托天：双手交叉，掌心向上托起，脚跟抬起，保持3秒。重复5次。

　　风摆荷叶：取站裆式，两掌从两胁运劲提至胸前交叉，两掌相叠，蓄力发声，缓缓向外分开至掌肘肩平，保持5秒；两仰掌缓缓合拢叠交胸前。重复5遍。

　　出爪亮翅：并步直立，拳心向上，提拳至胸，变掌前推，两臂伸直与肩平，坐腕翘指，十指分开，力贯穿掌指；上提足跟，双手用力化拳，回收至腰前，还原。反复6次。

　　左右开弓似射雕：左脚向左横跨一大步，呈马步；双手提至腰部，左手作手诀，向左推出伸直，眼看左食指尖；同时右手拉至右胸侧，如拉弓状。还原，左右互换，重复3遍。

　　童子拜佛：双手水平举起，尽力向外伸展，维持5秒；双手合掌于胸，两掌翻转90度，指尖对准膻中穴（位于两乳头连线中点），维持5秒。重复3遍。

　　按揉内关：内关穴位于腕横纹上2寸，用一手拇指按揉，左右各100次，用力宜深沉，局部有酸胀麻感。

　　按揉膻中：用双手中指按揉膻中穴100次，以局部有酸胀为度。

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