九九重阳，是属于老年人的节日。“九”是数字中的最大数，“九九”与“久久”同音，被人们赋予天长地久、生命长久的寓意，寄托对老人健康长寿的祝福。

　　【时令气候】

　　农历九月，一般有两个节气——寒露和霜降。寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着热冷交替季节的来临，天气变化进入快车道，气温下降速度加快。

　　天气渐寒，始于霜降。在浙江，霜降一般不会“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，是一年之中昼夜温差最大的时节。

　　【医生送健康】

　　寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。

　　此时穿衣服就不能再赤膊露体，应注重足部保暖，以防寒从足生。要养成睡前用热水洗脚的习惯，在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，有较好的保健效果。

　　饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、萝卜、莲藕、百合、荸荠、苹果等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

　　要避免剧烈运动，防止过度劳累，避免耗散精气津液，可以做些舒缓运动，如快步走、爬山等。

　　——中华中医药学会慢病管理分会常委、浙江省中医院主任中医师 金涛

　　敬老登高贴秋膘