和清明一样，冬至既是一个节气，更是一个重要节日。这一天，人们敬祖追思，缅怀先人，同时也是亲人团聚的好日子。

　　【时令气候】

　　冬至过后，中国各地气候都将进入寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”。但从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

　　俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。冬至这天日照时间虽然最短，但此后每天阳光都增加一点，不是令人高兴的事吗？

　　【医生送健康】

　　农历十一月又叫冬月，这个时期要早睡晚起，使精神内守。避免寒气侵袭，保持温暖。

　　冬月进补总的原则是温补，如食用枸杞、红枣等，也可搭配食用一些蔬菜，以增加体内水分。

　　每年这个时候，我都会用党参黄芪炖鸡。材料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜片、料酒、精盐、味精适量。母鸡洗净去内脏，红枣去核洗净，再把党参、黄芪用清水洗净。将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。可健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体等。

　　——全国老中医药专家、全国优秀中医临床人才、浙江省名中医 陈永灿