做眼保健操

　　控制刷屏时间

　　随着年龄增长，泪腺会逐渐萎缩老化，分泌的泪液会日趋减少，所以中老年人容易发生眼睛干涩的情况。与此同时，如果看电子产品时间太长，用眼过度会使泪液分泌进一步减少，从而加重干眼的症状，所以中老年朋友一定要控制使用电子产品的时间。可以经常做眼保健操，促进眼部血液循环。如出现眼睛干涩不适，就可能是患上了干眼症，应及时就医。除干眼症，在相关专科门诊中不乏因为使用电子产品时间太长，引发更为严重的眼病。

　　中国中医科学院眼科医院谢立科主任医师表示，老年朋友要尤其注意，不要在晚上或光线很暗的情况下看手机，这样会对眼睛产生更大影响。手机光线对眼底黄斑部的刺激、对晶体的刺激，会导致白内障发生率增高，黄斑病变发生率增高。同时，还会诱发青光眼。

　　据央视网

　　冬日泡汤 谨防晕倒

　　在寒风凛冽的冬日里，不少市民利用假期或周末休息，和亲朋好友结伴去温泉，享受泡汤带来的温暖与快乐。不过，冬日泡汤要谨防头晕昏厥。近日，北京急救中心调度指挥中心接到多起温泉相关场所的求助电话。

　　专家提示，若患者在温泉池内突发晕厥，要将患者从温泉池抬出，转移至阴凉处，如患者感到恶心呕吐，要将头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道造成窒息。泡温泉时注意不要水温过高、时间过长，否则会导致供血不足，可能会引起低血糖、血压变动而致晕倒。另外，患有心脑血管疾病，或者伴有血管狭窄不稳定斑块的患者，更不建议长时间泡温泉，尤其不建议在封闭空间，过热的水泡脚也不建议，这些都可能造成因皮肤血流过多，引起重要脏器血流下降，从而引起心脑血管灌注不足、缺血性脑血管病、脑梗死、冠心病、急性心肌梗死等。

　　据人民网