八个小妙招 助你冬季远离感冒

　　进入冬季，气温下降时，身体的抵抗力大大下降，最易着凉，出现发烧、流涕等感冒症状。分享8个预防冬季感冒的小妙招，助您远离感冒。

　　洗。天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅，能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

　　漱。每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也有一定效果。如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，症状就会得到缓解。

　　刮。大椎穴位于颈部下端、第7颈椎棘突下凹陷中。在大椎穴刮痧或拔火罐可预防感冒，对调理颈椎病也有一定效果。

　　搓。大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，即伸开手掌时明显突起的部位。两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能促进血液循环、疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

　　饮。常喝姜水能起到除湿防寒、温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。

　　食。少吃含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

　　呼。有研究表明，像蜜蜂一样发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。可在舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声，使鼻腔、胸腔、头部都有震动感。嗡嗡声能够延长呼气，也可以缓解焦虑，放松心情。

　　按。上星穴在头部，前发际正中直上1寸；迎香穴在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指按揉这两个穴位，可宣通鼻窍、散寒除涕。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方，两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，提拿10次即可，能起到疏风散寒解表的作用，有效缓解风寒感冒症状。

　　据《中国中医药报》