得了心梗别慌

　　每周吃一两次鱼

　　一项来自荷兰的研究提示，曾经得过心梗的患者，每周吃1至2次鱼，就可降低心血管死亡的风险，且从食物中摄入的鱼油（EPA+DHA）越多，冠心病死亡风险越低。

　　研究显示，与EPA+DHA摄入量小于等于50毫克/天的患者相比，EPA+DHA摄入量大于200毫克/天者因冠心病死亡的风险降低了31%。EPA+DHA摄入量每增加100毫克/天，冠心病死亡风险降低8%。

　　同样，吃鱼越多，冠心病死亡风险也越低。与鱼摄入量小于等于5克/天者相比，鱼摄入量为20至40克/天和大于40克/天的患者因冠心病死亡的风险分别降低27%和26%。

　　研究者进一步发现，血EPA+DHA含量越高，冠心病死亡、心血管死亡、全因死亡风险也越低。　据人民网健康