对有些人而言，无论是长发还是短发，如果不天天洗，头发就油油的。北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞表示，频繁洗头发会令头皮角质层新陈代谢过快，还会造成一定量脱发。

　　导致我们头发出油的主要原因有哪些？不良的生活习惯。经常吃高热量、高油脂、辛辣饮食的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。洗头发太勤。频繁洗头，把头上油脂洗掉了，皮脂接到“缺油”信息就会进一步分泌油脂，这样头皮和头发也越来越油。身体缺失水分。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体的水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。

　　日常生活中，我们该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？调整饮食习惯；注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力；洗头发不要太勤，和干枯发质相比，油腻头发洗得要更勤一些，但隔天一洗就可以；用温水洗头，水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重头发出油，还易损伤毛鳞片，水温太低会令毛孔收缩，使头发内污垢不易清洗掉。

　　此外，洗头要按正确步骤。洗头时，要先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。建议把洗发水倒在手里揉出泡沫后，再揉搓在头发上，以免洗发水直接倒在头发上刺激头皮甚至引起发炎。洗头过程中，用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。建议在发尾毛糙处涂抹少量护发素即可，以免护发素抹太多或停留在头上太久给头皮带来负担。

　　湿发要及时吹干。建议先用吸水毛巾将头发轻轻包住吸干水分，再用吹风机吹干，短发吹至九成干、长发吹七八成干即可。

　　据《中国妇女报》