除了客厅广场舞、健身操，还有哪些运动适合老年人？

　　有氧运动。健步走可活动全身，增强心肺耐力，促进新陈代谢；游泳、骑自行车等可减轻自身重力对骨骼的影响；一些家务活动也可算作有氧运动。

　　柔韧性练习。弯腰摸脚趾、瑜伽、八段锦、太极拳等运动可拉伸身体肌群，提高身体柔韧性和灵活性。国医大师邓铁涛极为推崇八段锦，认为它是养肝理气的好方法，有助于行气活血和疏肝解郁。

　　平衡性练习。单脚交替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立等运动可锻炼平衡性。练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。

　　据人民网