___________/ 颈椎保健菜单 /

　　●天麻鱼头汤

　　材料：天麻10克，鲜包头鱼鱼头一个，生姜3片。

　　做法：将食材放入炖盅，清水适量，隔水炖熟即可。补益肝肾，祛风通络。

　　●葛根煲猪脊骨

　　材料：葛根30克，猪脊骨500克。

　　做法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，清水适量煲汤，饮汤吃肉。益气养阴，舒筋活络。