近期网上出现了一篇名为《早上空腹吃几口“它”，排出隔夜黑臭宿便，口臭消失，大肚子平了》的文章。文中神奇的“它”指的是苹果，苹果的营养价值自然是值得肯定的，但文中所说的“宿便”真的存在吗？

　　实际上，不只是“宿便”，一些商家为了销售产品，各种营销套路层出不穷，让消费者防不胜防。

　　医学上没有“宿便”一说

　　苹果是一种营养素含量全面且均衡的水果。热量不算很高（52千卡/100克），维生素C、B族维生素、矿物质钾元素以及纤维素类物质含量很高。

　　在多样均衡的饮食基础上吃苹果，的确可以适当促进肠道代谢，甚至起到预防便秘的作用。综合考虑（水果摄入量、人体耐受等），建议每日食用1至2个苹果为佳。

　　但是，所谓的“宿便”，并不是我们平常所说的便秘严重。商家将长斑、肥胖等各种“不健康症状”全部归结到“宿便”身上，其目的就是营销。

　　“宿便”不是医学名词，在国内外医学教材与专业书籍中从来都没有“宿便”一词，医学上更没有该词的解释。

　　大众所理解的“宿便”其实就是肠腔内停留1天以上而未排出的粪便。然而，从粪便的形成过程来看，食物残渣停留在人的结肠需要1至3天才排出，这是正常的生理活动过程。粪便在结肠内停留1天以上，甚至3至7天以上，但只要正常排便，排便时无困难和痛苦，就完全不是问题，不会影响健康。

　　别被“卵巢保养”坑了

　　“卵巢老1岁，女人老10岁。卵巢保养一定要做。”去过美容院的人，应该对这类话不陌生。

　　去美容院做精油、药物按摩做卵巢保养，真的有用吗？

　　医生表示，这有点天方夜谭。实际上，因为人体的自我保护机制，卵巢一直是处于坚硬的骨盆保护之下。所以正常的卵巢几乎是摸不到的，更不要说从肚皮把药物按摩到卵巢上去了。恐怕是按摩吐了，也没啥用。

　　至于各种声称能保养卵巢的“保健品”，往往是激素类药物，不仅会增加肝脏和肾脏的负担，还可能增加患癌风险。

　　不熬夜、不抽烟、不过度节食、不过度肥胖，多运动，定期体检，才是正确保养卵巢的方式。

　　电子烟并非健康无公害

　　有说法称，电子烟可以替代传统卷烟，其产品不仅“健康无公害”，还具有“无二手烟”“杜绝焦油等致癌物”“帮助戒烟”等效果，值得推广。

　　而真相是，抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。电子烟主要由电池、加热蒸发装置和一个装有烟液的烟管组成，可通过雾化手段将含有尼古丁的烟液变成蒸气让用户吸入。导致烟瘾的主要成分是尼古丁，电子烟中的尼古丁也一样会让人上瘾，有些电子烟的尼古丁含量甚至超过传统卷烟，所以抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。虽然电子烟不含焦油，相对传统卷烟危害小一些，但尼古丁依然有害健康。

　　目前已有证据表明，胎儿和青少年接触尼古丁会对大脑发育产生远期不良后果。电子烟产业将青少年、非吸烟人群作为主要营销对象，在部分国家和地区已经出现泛滥趋势，需要全社会高度警惕。

　　世界卫生组织戒烟与呼吸病防治合作中心执行主任肖丹表示，目前世界卫生组织对电子烟的观点是，电子烟用于戒烟的疗效及安全性尚未确定，在戒烟治疗方面不推荐使用电子烟，只有完全戒除尼古丁，人体才能够最大程度地获益。 据新华社、央视财经、

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