得了“五月病” 妙招助调理

　　本报记者 苗露 通讯员 于伟

　　一到5月，随着气温逐渐舒适，不少人都发现自己好像变得“懒”了——浑身没力气，不想吃东西，看到工作和作业就不想做，还时常觉得生活没意思。

　　其实，这些懒洋洋的症状，很可能是“五月病”带来的。

　　何为“五月病”

　　“这种懒洋洋的情况其实严格来说不算是病，而是人体对季节变换产生的身体反应。”浙江省中医院中医内科主治中医师连暐暐告诉记者，虽然“五月病”的名称中带有“五月”，却不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力、疲劳导致的综合症状。

　　进入夏季，气温升高，人体内新陈代谢速度加快，容易导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。中医角度说，“夏季对心”，指的是夏季阳气太盛，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

　　几条小妙招 赶走“懒洋洋”

　　真的得了“五月病”，也不必太过焦虑。连暐暐说，还是有一些小办法可以调节的。但是，最好也能先去专业的中医院找中医师咨询一下。

　　1.点揉阑门穴

　　对于因脾胃问题导致食欲下降的人来说，点揉阑门穴或许是个不错的办法。阑门穴是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

　　“不过，按压穴位的时候要注意坚持，不是按一天就能好的。”连暐暐补充，体虚的人还可以考虑适当服用一些中成药。

　　2.吃些薄荷水、薏米仁

　　薄荷有疏散风热、疏肝行气的功效，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。

　　连暐暐提醒，薄荷偏凉，寒湿体质的人不太适用。这类人可以在家备一些薏米，煮薏米粥食用，切忌甜食与油腻的食物。

　　3.睡好子午觉

　　入夏后人们的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。

　　连暐暐说，如果日常调理对于“五月病”的情况没有改善，最好求助心理科或中医科医生。

　　延伸阅读

　　得没得“五月病”

　　对一对这张表

　　要判断自己有没有得五月病，可以参照以下10个小问题（注：如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状）。

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4.懒得翻看经常看的报纸。

　　5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

　　6.易怒，急躁。

　　7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8.不想和任何人说话。

　　9.不开心，对所有的一切不关心。

　　10.工作效率低，易出错。