101岁林增福

　　读书看报通乐器 种菜养花样样精

　　本报记者 曹漫　通讯员 温法仁

　　他今年101岁，耳聪目明，手足灵活，思路清晰。爱养花种菜，拉二胡、下棋、看书写字样样行，依然生活自理，身体康健。他，就是101岁的林增福，人如其名，既长寿又福气多多。他长寿的秘籍是什么？

　　乐观谦让轻名利

　　家住丽水市莲都区太平乡样后村的林增福，于1918年11月4日出生在样后村，现年101岁。见面时，他正在门口晒太阳，背直腰挺，状态良好。听到来人自我介绍后，林增福很快反应过来，并招呼大家到屋里坐。大家到他楼上客间回忆岁月往事，聊聊养生之道，同乐下棋，听他拉二胡，谈笑风生，别有乐趣。

　　做过33年教师的林增福，是村里许多后辈的启蒙老师。他早年毕业于浙江省湘湖师范学校，从教33年，曾任巨溪乡中心小学校长，还在宣平（今武义）教过书。

　　据其教过的学生介绍，林增福当校长时，学校不大，只有百来名学生，8位教师。教师之间很团结，师徳很好，用心教课，关爱学生。那时学生绝大部分是穷人的孩子，老师们都很体贴，关心学生如爱自己的孩子。后来他调到宣平担任数学和美术老师。过往经历中，虽然遭遇了一些挫折，林增福始终有一个好的心态，善待自己和他人，不计较个人的名利得失，坚持在农村下地劳动。严于律己宽待人、助人为乐，与村民老少和谐相处。

　　琴棋书画样样爱

　　林增福平时很喜欢读书看报，他订阅了许多报纸杂志，每天都要仔细阅读，了解国家时事。因为他是美术老师，退休后多年仍旧不忘本行，经常画画、写书法，尤其是春节前每天忙碌为乡里乡亲写春联，他家中的山水画和对联都出自于他手，楼上楼下挂得满满当当，颇有几分艺术气息。有时，他还参加莲都区的群众书法作品展，在当地圈内小有名气。

　　值得一提的是，林增福的文娱生活也很丰富。他酷爱下象棋，经常有许多棋友到他家里下象棋，一下就是一两个小时。在他家拜访时，当被询问下盘象棋可好，林增福满口答应，两人坐下来下棋，结果他赢了，还哈哈大笑。此外，他还喜欢拉二胡，有时闲着就一人拉拉二胡，沉浸在音乐中，有滋有味，自得其乐。

　　回忆起自己的沧桑岁月，林增福拿出一张《丽水日报》，上面有他自己写的一首诗：“乐观谦让轻名利，严于律己宽待人。谨小慎微防祸患，实事求是明是非。饮食卫生荤素配，适度活动健身体。读书看报书与画，种菜养花二胡曲。”这是他98岁时写的养生之道，3年前在《丽水日报》上刊登。他是这样写的，也是这样做的，已坚持数十年。

　　从来不吃保健品

　　林增福所在的莲都太平乡巨溪村，有着长寿之乡的美称。这个村之所以称为长寿之乡，是因位有3位百岁老人。他们都是普通的、土生土长的村民，一年四季勤奋劳作，有自己的爱好和独特的养生之道。

　　在饮食上，林增福并无太多讲究，也不挑食。青菜萝卜、大米饭、面条和粥样样都吃，荤菜有时吃点猪肉、鸡蛋和魚类。蔬菜都是他自己种的绿色蔬菜，不施农药，不用化肥，现摘现吃，新鲜营养。他吃的东西很随意，粗粮细粮都吃，粗细搭配，从来不吃保健品。

　　生活方面，林增福很有规律，也很讲究个人卫生。他每天早上6点起床，7点吃早餐，中午11点吃饭，晚上5点吃饭，晚上8点上床休息。天晴时上午出去走走，或者下午出去转转，一直坚持散步的习惯。

　　林增福住在自建的三开间二层小楼房，因农村房屋比城市楼房层高要高，他住在楼上，每天多次上下楼梯，上下自如。林增幅的家开门就是山，还是当地有名的三岩寺风景区，雄峰挺拔，壁立千仞，峻峭怪伟，洞壑幽雅。

　　离家咫尺，眼前便是青山绿水、溪流潺潺，确实是个山好、水好、空气好的绝佳养生之地，或许这正是他长寿的秘诀之一。