92岁骑车上班的“药星”谈养生

　　记者 寿亦萍

　　徐锡山教授，1928年出生，浙江诸暨人，浙江省名中药师，全国名老中医药专家学术经验指导老师，浙江省中医院原主任中药师，从事中药事业80年，识药2000余种，熟悉800余种中药材，能识别数百种中药材伪品，擅长中药材的直观经验鉴别和贵重中药材的质量鉴定，在浙江省中药界乃至全国中药领域均有重要影响，先后出任浙江省中药学会常委、浙江省高级专业技术职务评审委员会委员，浙江省中医药科技工作专家咨询委员会专家成员，参加《浙江省中药炮制规范》1977版、1985版、1994版、2005版编写，2016年出版《中药饮片传统鉴别经验》等专著，有浙江省“药星”美誉。现为方回春堂国药号药材质量总顾问。

　　每天骑车出去活动

　　去年，91岁的徐锡山老先生骑车到杭州宝石山下，估计这年头自行车没人要了，没有上锁，等锻炼好下山，车没了。这是他一生丢失的第5辆车。儿子认为父亲已经90多岁了，不要再骑车了。结果家里两位老人都主张再买一辆。

　　不上班的日子，徐老早上看完5份报纸，就骑车出门了，附近的城隍山，远一点的宝石山，是他锻炼的主要地方，“人一定要动，我手脚感觉到不舒服了，就出门，走路是很好的运动。”午饭回家吃，喝一两白酒，午睡之后再骑车出去转。

　　本周我们去他家采访，事先没预约，他反复强调，“下次来一定要先打电话，我很会跑的，每天出去两三次。”在小区给徐老拍照，邻居看到了，都说“92岁还这样有精神，不多见的。”徐老却说，“不稀奇的，我们小区有人95岁了，20公斤的哑铃还能举过头。”

　　问徐老最近身体怎样？他说：“耳朵有点聋了，记忆力在减退，其他都还好。”

　　老年人老并不可怕，怕的是没有力气

　　徐老说，我每天骑自行车出门两次，自行车骑到哪里，就在哪里运动，家里呆不住，主要的一个指导思想，就是人一定要运动。

　　但他说，很多老年人年老体弱，运动量过小，机体供血不足，日趋衰退，力不从心，不由自主地频频瘫倒。有些人前不久见面说话还挺硬朗，没过多久，就听说一病不起。其实，细想也不难发现：老年人身体状况，看似身强力壮，生活能够自理，不会有什么大碍，但实际上有的人整日头晕脑胀，四肢乏力，还有的失眠多梦，腰酸背疼。这些疾病症状，都是老年人多年的积劳成疾，气血不足，周身不适，是在所难免的。

　　老年人之老，无非就是热容量太低，气血不通，大脑平衡不利，机体逐渐老化等。年老体弱这种自然状态，其实质就是寒气在体内的积聚，阻碍着血液循环，影响着营养供给。

　　老年人老并不可怕，怕的是没有力气，病易入侵。中医学中说：高血压、冠心病、心脑血管病、糖尿病等都是肾虚，虚则无力。世上大多疾病因虚而发。没有力气，就是供血不足，老年人原本没有更多需求，只望有个健康的好身体。能使肺呼吸较深，心肌收缩有力，能吃、能睡、运动自如。

　　心肺胃肠肝胆肾功能运行都需要力气。也只有力气，五脏六腑才能互济互补，相互依存，相辅相成。才能有正常的新陈代谢功能，才能有旺盛的生命活力。

　　补精血，就会有力气

　　老年人该怎么补，才会有力气？

　　徐老说，明朝张景岳写过《先天后天论》、《治形论》、《天年论》、《中兴论》，是5000年来中医进补理论成就最高名医之一，是“中医补法大家”。

　　张景岳第一个论点：“阴阳者，一分为二”。阴阳不能分开，补阴补阳要同时补，老年人，五脏都虚了，白天没有力气，走路脚发软，不想说话，人越来越瘦，高血压、糖尿病、冠心病、中风后遗症、耳聋耳鸣、视力模糊、记忆力减退、骨质疏松引起腰酸背痛，这个时候进补，要阴阳气血一起补；

　　第二个论点：“阳本无余，阴常不足”。老年人基本上都阳虚，需要补阳。同时“阴常不足”，滋阴任务也不能忘记；

　　第三个论点：“五液皆归乎精，而五精皆统乎肾”。年纪大了，肾虚了，白发稀疏，牙齿掉落，脾胃功能下降，睡眠质量差，不是肾的问题，根本原因是五脏六腑生产“五精”的产能不足，是整个五脏六腑虚了。

　　五脏六腑虚了怎么补？中医里讲：“实惟‘精血’二字足以尽之。”

　　翻译一下就是：说白了，养生实际上“精血”两个字就足以概括了。

　　补精血，就是补五脏六腑之精。

　　理论可以指导实践，张景岳的理论现在演变成了中成药膏方：黄氏益寿强身膏。

　　江苏黄氏中医起于清朝，传到今天已经是第十一代，黄氏有张传承了300年的膏方，就是黄氏益寿强身膏，但黄氏益寿强身膏不是黄氏家的偏方，而是处处流露出经典中医的色调。来看看：

　　张景岳说补气补血要同步，“黄氏”里有补气名方四君子汤，补血名方四物汤的方意；

　　张景岳说补肾补脾要并举，“黄氏”里有补肾的六味地黄丸，健脾的补中益气汤方意；

　　张景岳说进补重点是补精血，“黄氏”就调动了中药里补精血的几乎所有代表性药物；

　　张景岳说补药要选甘温的药，“黄氏”22味药物，19味是甘温的药；

　　张景岳喜欢用熟地，“黄氏”用药排第一的就是熟地。

　　可以这样说，没有张景岳，就没有黄氏益寿强身膏。

　　终于找到一个新办法

　　听很多人说亲人走之前会说：感到人没有力气，脚酸。作为晚辈常常很无助，想不出什么办法，让老人吃点什么，吃了之后就会有力气了。

　　为啥无助呢？因为要解决老年人“没有力气”的问题，其实是比较困难的。这里要解决四个问题：简单、方便、灵验、便宜。冬虫夏草、野山人参，简单，方便，但不便宜；请名老中医搭脉开药，便宜，但不方便；一些健康产品，方便，但不一定灵验。说白了，作为熟悉浙江中医药市场的业内人，当时找不到这样一款补品：老年人吃了觉得对路，吃起来不麻烦，长期消费经济负担不重。

　　老年人没有力气是很普遍现象，正因为普遍，很长时间没人去研究，直到1989年才有医生提出这是肌少症。我们的肌肉从30岁开始每年减少1%，80岁以后大部分老人肌肉只有年轻时的60%，没有了肌肉，就没有力气，走路就不稳，人就变瘦，就骨质疏松，就容易摔倒。

　　那么，现在的浙江医药保健市场上，有没有缓解肌少症的药品，或者说，针对老人没有力气，有没有简单、方便、灵验、便宜的滋补品？

　　2017年5月开始，经多家杭州著名老字号推荐，我们开始介绍黄氏益寿强身膏，之后汇聚了方方面面的信息：睡眠改善，精神爽利，感觉腿脚又有力气了，“终于找到老父亲吃了有用的补药了”……但一直找不到它的特点，直到2018年5月，我们才突然意识到，缓解肌少症状，简单、方便、灵验、便宜的滋补品，不就是黄氏益寿强身膏吗？

　　从2018年5月发现黄氏益寿强身膏这一优点后的一年，是黄氏益寿强身膏消费者越来越多的一年，是信任度越来越高的一年，我们也为无意中的这个发现高兴，因为，一个长期困扰老年人的难题，终于找到了一个新办法。