别急开空调

　　午后睡一觉

　　立夏之后，烈日当空，相应的人们的新陈代谢应当加快，适当地出汗，适当多饮水。

　　有些人为了贪凉，空调马力全开，或为图一时的爽快从冰箱里取出饮料开盖即饮，这都十分容易造成腹泻。因为人体消化道的温度为36℃左右，刚从冰箱里拿出的食物大多在10℃以下，生冷食物刺激胃肠道就容易引起不适。此外，应当适当创造条件出汗，不用或适度的使用空调，这样有利于血液里的垃圾排除体外，可以减少心血管疾病的发生。

　　立夏后天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代社会生活节奏快，工作压力大。因此，立夏以后最后能午睡。古语说：闭目以养神，中医角度看养神其实在养心，若在午睡前做做转眼睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以增加午睡质量，还能促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳，提高下午的工作效率。张颖颖