近期的《英国医学期刊》子刊《流行病学与社区卫生》（BMJ’s　Journal　of　Epidemiology　&　Community　Health）上的一项研究显示：一周工作时间超过55小时的女性，抑郁症状比工作同样时间的男性明显，也比一周工作35至40小时的女性显著。

　　也就是说，加班多可能会导致抑郁，女性尤为严重。

　　二胎母亲

　　被双重压力“催”抑郁

　　今年34岁的蔡女士和丈夫两人长期从事劳动密集型的代加工工作，积累的客户多了，随之而来的是工作量的成倍增加。为此，夫妻二人还请了两个工人帮忙。

　　前几年，二孩政策放开，蔡女士又添了二宝，但自此开始，她的生活也“炸开了锅”。每天早上6点起床，她要准备好一家人和两个工人的饭菜，然后送完孩子上学，开工上班，一刻不停歇。晚上总要到12点以后，才能上床休息。

　　起初，蔡女士忙并快乐着，但半年以后，她开始吃不消了，经常在内心暗自挣扎“不要再接活了……”。她逐渐打不起精神来，觉得看不到希望，总想依赖丈夫，认为自己什么也做不了了，甚至连饭菜都不想烧了。“做我们这行的，每天都处于忙碌状态，固定的休息日都没有。”让家人感到恐慌的是，蔡女士的状态越来越差，经常以泪洗面，甚至一度有过自杀念头。蔡女士丈夫不得不陪着她去医院寻求帮助。

　　杭州市第七人民医院情感障碍科副主任医师朱春燕综合分析后，确诊蔡女士为中度抑郁症。

　　男性也未能幸免

　　“蔡女士的情况，事实上和这项研究不谋而合。”朱春燕说，里面提到的低收入、低技术含量工种的女性工作者，回到家里可能还要面临更加繁重的“第二份工作”，并且循环往复。从事低收入的服务行业工作，通过延长工作时间获取更多的薪酬，在这种行业中，本身也会较其他行业更容易出现抑郁情绪。

　　这些在数据上也是有一定支撑的。这篇论文的第一作者、伦敦大学学院流行病学与健康中心的吉尔·韦斯顿博士表示，“5+2”或者周末至少有一天加班的女性，比只有工作日工作的女性，抑郁症状的比例要高出4.6%。对于男人来说，情况也一样，加班的男士比不加班的要容易抑郁，但是这个指数略低一些，是3.4%。

　　意大利精神病研究小组提出一种新奇的情绪调节方法——理发。“假如你心境不佳，那就去理一次发。”做一个头发护理，或者干脆换个发型，全新的面貌可能会带给你一个阳光灿烂的心情。