谷雨养生健脾祛湿

　　本报讯（记者 徐小翔）谷雨节气正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度加大，人体易感湿邪，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，就易导致食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等症状。杭州市红会医院中药房主任杜静说，谷雨养生除了顺应春天节气“养肝、养阳”外，应以“健脾祛湿”为主。可以适当吃一点具有良好祛湿效果的食物，比如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜等。

　　谷雨时，天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏。因此，在饮食上，要减少高蛋白质、高热量食物的摄入，可以每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。

　　因为用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。