本报讯 （记者 徐小翔 通讯员 姚小未） 3月29日，杭城150余位太极爱好者齐聚拱墅区文体中心，接受一场特殊“考试”。众人身着练功服在舒缓的丝竹乐曲中，将太极的开合、圆方、卷放、虚实、轻沉、柔刚展现得淋漓尽致。

　　“说是培训和考试，实际更像是一场太极表演秀，因为这些学员大多都是有多年习拳经历的‘高手’。”拱墅区老年人体育协会承办的首期杭州市中老年太极《八法五步》教练员培训班总教练朱兴根告诉记者。培训班通过技术课和理论考两种形式，经过为期两天的培训，150名学员获得了级别教练员证书。

　　活动主办方还邀请浙江省武术队武英级运动员阮丹萍作为教练。她是1988年至1993年连续六届全国太极拳剑比赛孙式太极拳冠军，42式太极拳、42式太极剑前三名。阮丹萍告诉记者，太极拳“八法五步”是国家体育总局武术运动管理中心创编和在全国重点推广的运动项目。它动作简单易学，又包含了所有太极元素，未来将成为太极爱好者们的“教科书”，也是弘扬中国传统文化的途径。“‘八法五步’更注重太极基本动作的练习，大大降低了普通人学习太极拳的门槛，只要学会八种手法和五种步法，武术爱好者再去学习更复杂的套路，就会变得很容易上手。”

　　60岁出头的应娟华是江干区武术协会闸弄口分会会长，练习太极拳已有20余年。“当年我是个病号，隔三差五得跑医院，40岁开始颈椎不好，不得不病休。”就在那时，她接触到了太极拳，这种舒缓中带着张力的运动一下子吸引了她，就这样着了迷。“练拳三年，几乎没有感冒过。”应娟华说尝到了太极的“甜头”，所以要与更多人分享。现在，江干区8个乡镇（街道）活跃着4000余名太极爱好者，几乎每个社区都能拉出一支太极拳队。