最近，一则记录着78岁吕宗环老人做仰卧起坐的视频悄然走红网络。

　　视频中，吕阿姨麻利地重复着仰卧起坐、俯卧撑，甚至还能弯腰做体前屈动作，动作之娴熟，身体之硬朗，让网友们忍不住点赞。

　　据与吕阿姨一同入住内蒙古包头市青山区老年综合养护院的同伴们说，老人锻炼的习惯坚持了几十年，几乎每天都会抽出一个小时左右的时间用于锻炼。

　　“人要想健康，就要动脑和动身。”每每被问及健康秘诀，老人便会这样回答，“要坚持，不能懒。”

　　吕阿姨所言不假，想要保持健康的体魄，“坚持”两字可谓是亘古不变的良诀。

　　不过，随着春节假期即将到来，面对从外归家的子女与孙辈，老人们似乎也没有平日里那么多的时间去专门锻炼；再加上家庭聚餐频率增高，山珍海味吃多了，整个人都容易变得懒懒的，更加挪不开步子了。

　　有没有什么法子能在有限的时间里，达到锻炼的目的呢？答案自然是有的。

　　哪怕没有大段空闲时间，哪怕没有开阔的锻炼场地，只要几个小小的动作，也能给你的健康保驾护航。

　　究竟是什么方法？一起来看。

　　本报记者 苗露