四年一届的世界杯激战正酣，不少球迷过了眼瘾还想小试身手，但谁曾想到落下了“玩得不专业，伤得倒挺专业”的名号。浙江省立同德医院关节外科陆建伟主任提醒，踢足球容易引发膝关节交叉韧带损伤，锻炼前一定要热身，也可以通过锻炼加强前交叉韧带和膝关节周围肌肉来保护关节。

　　运动量超负荷容易损伤韧带

　　平时并不太运动的邵先生前两天约了几个朋友踢球，谁知道不慎扭伤膝关节。“当时就感觉膝盖一下子无力了，根本动不了。”邵先生到了浙江省立同德医院关节外科找到陆建伟主任。陆主任详细的检查了他的膝关节，结合病史、查体以及磁共振检查，确诊为前交叉韧带断裂，建议做关节镜下韧带重建手术。

　　对于球员来说伤病是职业生涯的最大“拦路虎”。数据显示，在2016-17赛季英超联赛中共有28名球员膝关节受伤，其中17人均为前十字韧带损伤。陆建伟告诉邵先生，他的损伤正是专业足球运动员的“流行病”。“足球运动包括大量的跳跃、扭曲和旋转动作，这一定会对膝关节内韧带强度要求很高。”陆建伟解释道，足球、篮球和曲棍球等需要经常变换跑动方向的运动是最容易导致交叉韧带损伤的运动。

　　什么是“交叉韧带损伤”？它是指连接股骨（大腿骨）和胫骨（小腿双骨之一，位于小腿的内侧）的韧带撕裂或破裂的情况。膝盖内有很多这样的韧带，以稳定和保护膝关节不被过度伸展。最常见的交叉韧带损伤是前交叉韧带（也称为ACL）损伤。

　　前交叉韧带损伤可能需要6到9个月的恢复期。

　　前交叉韧带（ACL）于膝盖内，与后交叉韧带（PCL）一起协同工作，以防止股骨和胫骨相互重叠，过度移位。后交叉韧带位于膝盖的内部，但它比ACL部位更大，因此也会更加强健。其他膝盖韧带容易受伤的部位的是外侧副韧带（LCL）和内侧副韧带（MCL），它们位于膝盖两侧的部位。

　　韧带重建可恢复运动能力

　　那么前交叉韧带损伤后是否真的意味着运动能力的丧失吗？并不是。

　　陆建伟说，以前的观念，交叉韧带损伤是球员职业生涯终结的丧钟。然而，运动医学的进步意味着外科医生能够使用先进的技术来治疗这种伤病。根据受伤的严重程度，一般来说，球员都能够重返赛场。

　　只需要做一个窗口约3厘米的前交叉韧带重建术。

　　关节镜下ACL重建术，目前的主流技术仍然是用自体腘绳肌腱作移植物行关节镜下单束ACL重建，技术成熟，临床效果可靠。重建手术所用自体肌腱一般是取大腿内侧的两根肌腱：半腱肌腱和股薄肌腱。手术医生用一个长约3cm的小切口即可完成取腱。重建ACL需要在胫骨和股骨上钻孔制作骨道，然后将肌腱移植入关节腔及两端的骨道以代替ACL，肌腱在骨道的两端用内固定装置固定。这种固定装置根据手术的需要采用，一般为可吸收钉和金属钉联合固定。

　　不过，手术以后，也还需要9—12个月的对抗恢复期。