睡眠讲座受欢迎

　　近日，爱乐聚朝晖街道居家养老日间照料中心邀请浙江水利水电学院心理健康研究中心副教授、杭州967032助老服务热线慈爱睡眠中心总监徐竞，开展了一场“老年人睡眠质量与心理减压”的科普知识讲座。

　　课上，徐竞从多个角度分析了睡眠对人体健康和心理健康的影响，并教大家用减少白天睡眠时间、增加少许运动时间的办法来改善睡眠，同时带领大家体验了一番“自我催眠”。听课的居民，也认真互动，受益匪浅。

　　大木桥社区居民金生荣说：“失眠几十年了，第一次体验‘自我催眠’，感到身体很放松，很舒服，这是一个好的开始。”

　　通讯员 倪秀青 迟骋