早餐吃鸡蛋健脑

　　东芬兰大学刊登在《美国临床营养杂志》上的研究称，早餐吃鸡蛋有助于改善大脑功能。研究人员称，鸡蛋中含大量蛋白质、维生素及丰富抗氧化剂，可改善大脑前额叶功能及执行功能。此外，鸡蛋中的维生素E可降低心脏病发作风险，叶黄素则可防止动脉堵塞。

　　每天步行20分钟

　　有助抗炎

　　美国加利福尼亚大学圣迭戈分校医学院一项最新研究显示，每天步行20分钟后，血液中属于炎性因子的肿瘤坏死因子数量能下降约5％。这说明，20分钟的步行能刺激人体免疫系统，产生抗炎细胞反应。这被认为对患关节炎、纤维肌痛症、肥胖症者是一大福音。

　　春季常吃绿豆芽养肝

　　中医认为，绿豆芽不仅可以祛痰、去火、除湿热，也可以起到清肠胃、洁牙齿的作用。小小豆芽还有很多功效，首先它有清肝火的作用。春季肝火大，平时脾气大的人，可以适当多吃些绿豆芽。其次，它也有生发阳气的作用。春季万物复苏，整体呈现阳气勃发的状态，而豆芽主生发，所以，在春季吃绿豆芽，有利于身体阳气的生发。

　　准妈妈方向感差

　　准妈妈们有没有觉得自己怀孕后方向感变差？德国研究员的一项研究显示，孕期最后一个月时，孕妇大脑中关乎找路的主要区域变小，从而影响方向感，较容易迷路。研究人员认为，这是因为孕妇体内雌激素水平的改变造成大脑结构变化，从而影响她们的思维方式。

　　本报综合