天气越来越热，终于有点夏天的样子。不过，有不少人很“怕”过夏天，晚上睡不着，白天老感觉困，总是不自觉地感觉烦躁。

　　很多人不禁奇怪，我身体是不是出了什么问题啊？为此，最近这段时间，各大医院的睡眠障碍科的患者一下子增加不少。

　　夏季睡不好多为“肝火旺盛”

　　医生介绍，夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性，导致很多人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。

　　但是夏季又是最需要有好睡眠的季节，由于高温人本身的脾气就较易燥怒，一旦睡眠不好会加重这种情绪。

　　因为晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。这段时间如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法贮藏，造成肝盛阴虚，阴阳失和。

　　肝火上升就容易疲倦、气虚体弱，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。良好的睡眠质量，对解除焦虑情绪十分重要。夏季很多人起床早入睡晚，为了保持充沛的精力，最好在午后小睡片刻，即使不午睡，也应闭目养神休息一会。

　　灵芝自古就是安神佳品

　　又有不少人会说，这些对我来说没有用啊！作为过来人的王阿姨笑着说：“可以吃点灵芝哦！”

　　王阿姨是个“夜神仙”，常年睡不好，到了夏季更严重。“晚上翻来覆去的睡不着，试了好多法子，就是没用。”王阿姨说，不仅如此，老伴因为她的睡眠问题不知道跟她吵过多少次架了。老伴说，王阿姨晚上睡不好不仅直接影响了他的睡眠质量，因为睡不好，王阿姨白天的时候脾气特别暴躁。“老伴说，我再治不好要和你分居了！”

　　去年，一位老中医给王阿姨把脉，教了她一些助眠方法，配了1个服用周期的野生灵芝喝。现在，王阿姨觉得自己的精气神也好了。

　　灵芝草民间俗称“仙草”，良渚出土的文物里，有10多棵灵芝，说明4000多年前住在余杭的居民已经在吃灵芝草了。现在的《中药大辞典》认为灵芝草可以“治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良”，咳嗽气喘跟肺、肾有关，失眠跟心、脾有关，消化不良跟肝、胆、胃有关，虚劳与五脏有关，所以灵芝草有“各药为各病之药，灵芝为诸病之药”的说法。

　　国家级中药师徐锡山教授也表示，中医有以形补形的传统，灵芝草长得像肝，无论民间还是名医，灵芝草都是用来补益气血的，灵芝草里面的赤芝，味苦，苦入心，宁心安神，适合睡眠不佳的人服用。

　　俗话说“是药三分毒”。药进入身体，要由肝肾分解。失眠的人肝肾虚弱，一般的药进去，会增加肝肾负担，灵芝草药性和淡，属于轻手轻脚的药食两用类草药，服用后不会增加脾胃负担，是循序渐进地恢复气血。那么失眠要怎么调理呢？要“轻手轻脚”调理，要润物细无声地调理。

　　无差评灵芝助你有好睡眠

　　现在市面上，各类灵芝产品很多，很多人也吃过不少灵芝，为啥都没效果。

　　这就与灵芝的品质有关了，一般来说，野生灵芝要好于人工栽培灵芝。

　　原杭州药检所资深检验药师金杨洁教大家如何挑选野生灵芝：一看个头，个头越大越好，生长时间长，有效成分高；二掂分量，同样大小的野生灵芝，手感重的比轻的好，手感重的菌肉厚实，效果好；三看颜色。颜色看上去老熟。那种拿在手里很轻、用手一按就按进去的灵芝，是栽培灵芝。

　　本报健康养生会向读者提供的全是产自长白山的野生灵芝。购买过得读者都给予了好评，还向亲朋好友推荐分享。 文/花信子

　　夏季烦躁睡不好　 来杯野生灵芝茶

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