问：到了夏季我想要进补，但不知道应该吃点什么，怎么办？

　　答：夏季进补的特点是要清补不要滋补。这是因为在炎热的夏季，温热的补益中药反会火上加油，适得其反。进补时最好是食补，食补比药补安全，也更容易吸收。下面3个小妙方，大家不妨一试。

　　排骨灵芝汤：15克灵芝，2颗大枣，23克党参，再放上15克的人参须子，加上6两到1斤猪排骨，文火煮上3个小时，吃肉喝汤。

　　功效：可改善体虚、劳累导致的心慌气短，身疲乏力，失眠多梦，还可以益气养心，保护心脏。外加提神、补肾、健脾开胃。

　　铁皮石斛炖雪梨：鲜铁皮石斛、生地各10克，雪梨1个，加清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时，每日2次，食雪梨饮汤。

　　功效：用于喉咙干痒、咽炎属虚火者，有养阴清热、生津之功效。

　　铁皮石斛老鸭汤：鲜铁皮石斛12克（或铁皮枫斗5克），老鸭1只。将鲜铁皮石斛洗净切断拍碎（或铁皮枫斗）用纱布包好和老鸭放在一起文火炖90分钟左右，调味即成。

　　功效：生津止渴，益气解暑，夏天或上火时服用最好。