本报记者 唐佳璐

　　“三高”许多中老年人都有，其中最令人头痛的就是糖尿病了，很多人都是因为没能很好地控制血糖，而引起了并发症。

　　“我已经七渡钱塘江了，如果身体允许我还会再次横渡钱塘江的。”说这话的是今年73岁的朱金元，也是一个有着23年糖尿病史的“老病号”。别说并发症，就是血糖也被他好好地控制着。每次去医院检查，医生看着他的化验单都会对他伸出大拇指：“二十多年的患者，不吃药、不打胰岛素各项化验指标能像你这样的不简单啊，可真是患者们的标杆啊！”

　　对于自己是如何控制血糖、预防并发症，朱金元也很愿意和大家分享他的经验。

　　其实，患有糖尿病的人都知道，想要控制血糖就要食动平衡。可是对于“吃”很多人都难以忍受，要控制饭量，很多食品要忌口。

　　“我也觉得很多针对糖尿病患者的食品不仅价格贵，还难吃。”陈金元说，因而他自己琢磨出了一套食疗偏方：豆浆当水喝，粗粮大米饭，洋葱泡醋。

　　在这里，朱金元特别要给大家介绍洋葱泡醋。说起来，想到这一招还有点故事。朱金元看到有消息说洋葱能降血脂降血糖，但是生洋葱的味道真的难以下咽。想到醋泡大蒜，他就想到，为什么不能醋泡洋葱呢？说干就干，用米醋把洋葱全部浸没，不用加任何其他东西，浸泡24小时即可。“我的很多病友也都吃这个，觉得也挺好的。”

　　对于“动”，朱金元是个运动达人，不仅横渡钱塘江，每年还要冬泳。当然，朱金元说，不是每个人都一定要学他游泳，可以有属于自己的运动方式。“其实不用专门运动，但是你可以把做家务当做是运动！”朱金元觉得，每天做家务不仅运动到了，生活能自理也让人有种对美好生活的向往和自信。

　　看我怎么对付糖尿病