外国领导人的养生之道

　　年过六旬的韩国总统朴槿惠在镜头前看起来皮肤光洁，身材窈窕；而年龄相仿的俄罗斯总统普京看上去身体强健、精力充沛，而美国总统奥巴马更是体型健美，他们都是怎么养生的呢？

　　朴槿惠：

　　外练身体 内炼心灵

　　健康的身体离不开运动。而63岁的朴槿惠身上“乒乓球狂热迷”的标签也早已广为人知，她最擅长的是“右手握直板”的打法。不仅如此，她对网球、游泳、跆拳道等运动同样热爱。

　　除了运动外，朴槿惠还注重内心修炼。身为韩国前总统朴正熙的长女，朴槿惠9岁就以第一女儿身份入驻总统府青瓦台，但她一生几起几落，尝尽大喜大悲。通过冯友兰的两本中文版原著《中国哲学史》，让她“重新找回内心平静的生命灯塔”。也是从那时开始，她严守道家的养生说，穿最简单的衣服，吃最简单的食物，且从不吃饱。她甚至学起道家的丹田呼吸法，这一方法对其精神健康帮助颇大。“心平静了”，“胃和肠也变得舒服了，感觉五脏六腑回到了该有的位置。”

　　普京：

　　柔道让我学会控制

　　普京喜爱柔道、滑雪、冰球、游泳、骑马、赛车等项目，是名副其实的“运动达人”。普京在柔道方面造诣极深。普京认为，柔道是训练体能和智能的项目，有助于提高人的力量、耐力和反应速度，使训练者学会控制和完善自我、认清对手的长处和短处，以便争取到最佳结果。

　　普京很早就开始滑雪，2011年又开始喜爱上冰球。尽管从事冰球运动时间较短，但普京已多次出现在冰球赛场。今年5月，普京率领政府官员与退役冰球运动员在俄黑海海滨城市索契进行表演赛，结果普京率队大比分战胜对手，普京本人也有多个进球。他积极地在俄罗斯民众中倡导健康生活方式，希望从事体育锻炼能成为俄罗斯的社会时尚。

　　奥巴马：

　　晨练变成每天的头等大事

　　美国总统奥巴马堪称体型健美，这样的好身材得益于他长年坚持不懈地健身。有趣的是，奥巴马的健身时间似乎和中国人“一天之计在于晨”的观念不谋而合。

　　据报道，奥巴马每天早上起床后的第一件事就是冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马每周至少要坚持锻炼6天，每次大约45分钟，只有星期天才会休息。通常周一、三、五进行有氧运动，他喜欢通过踩脚踏车的方式消耗多余脂肪，以及利用椭圆健身机来使心率达到最大值。周二、四、六进行重量训练，他会通过举重或负重练习来加强身体各部位肌肉强度，增大肌肉纤维，使体型保持健美匀称。

　　据《新华每日电讯》