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　　最近，杭城的气温就像坐过山车一样，先是气温直降了20多摄氏度，一下子从夏天变成了冬天。然后气温又急速上涨，上周五杭州的最高温度居然到了27摄氏度，让人分不清这到底是几月。这不，这两天气温又骤降了。

　　忽冷忽热的天气，让很多人都感到身体不适：肠胃不佳、精神不振、关节酸痛、皮肤起疹子、雀斑加重等症状。

　　这些都是因为这几天阴湿的天气造成的。也的确，天冷的那几天，一直伴随着大雨或阴天。而天热的几天，有些人由于体质的关系不敢乱脱衣服，而且那几天很潮湿，让人恍惚正在经历黄梅天。医生介绍：“下雨使空气中的湿度增加，而天热不脱衣也会让湿气不能散发，人体内的湿气就加重了。”

　　怎样祛除体内的湿气呢?医生建议，还得从改善生活习惯入手。

　　首先就是要多运动。“越是不爱运动，体内淤积的湿气就越重。”医生建议，可以参加跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　其次，就是要避免接触环境中的湿气。所以，自身湿气就重的人，减少下雨天外出，不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　同时，还可以适量饮用某些保健酒，把体内的湿气逼散出来。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，我们不妨用芡实莲子苡仁汤食疗一把。

　　唐佳璐/文

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　　天气变化快　湿气让人恼

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