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　　这几天的天气，让人嗅到一丝丝冬天的味道。人们都纷纷找出厚重的衣服，换掉身上的单薄的衣服。中医提醒，要御寒保暖，应该从脚部开始。

　　不知你是不是有感觉，一旦手脚暖和，整个人都觉得很暖和。而现实中，很多人一年四季都是手脚寒冷的。

　　这是由于脚部是人体离心脏最远的地方，而负担最重。因此，这个地方容易引起血液循环不良。而从中医上来讲：“寒从足下生，病从寒中来。”

　　那寒是什么呢？中医上讲，寒主收引，其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛；进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

　　医生介绍，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医认为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。

　　“我老是碰到一些人总喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，这样很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。”因而，医生建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒、五加皮等，以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。当然，还可以喝一些保健酒，帮助御寒祛湿。 唐佳璐/文

　　编者按：养生，一直是本报读者最关心的话题。为此，本报每逢周三推出由致中和·五加皮特约刊登的“中医经典养生”专栏，请专家来解读热点养生话题，传承经典养生文化，敬请关注。

　　寒从足底生 秋冬保健从脚开始

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