本报讯（通讯员 王婷 记者 徐小翔）前两天的杭城还温暖如春，最近几波冷空气后，就让人感到了秋冬季节的寒意。

　　近日，一名北方76岁男性游客在杭州旅行期间，突然在酒店大厅倒下，送医抢救无效身亡。记者从接治男子的浙江医院分院了解到，该男子被送到医院时呼吸心跳已停止。医护人员初步判断为因心血管疾病引发猝死。据知情人士透露，老人曾有冠心病病史。

　　温差是罪魁祸首

　　不良习惯是帮凶

　　医生估计那位北方老人不适应杭州湿冷天气，且未注意保暖防护，加之旅行途中可能过于劳累引发不幸。

　　浙江医院心血管内科主任医师唐礼江表示，随着冷空气的降临，心血管患者的发病情况也较之前有所增加，从门诊来看，一早上就需要接诊几十位患者。

　　这段时间，昼夜温差大，忽冷忽热，会刺激人体的交感神经系统，引起动脉血管收缩、血压升高、心跳加快，从而造成心血管病患者病情不稳定，出现心力衰竭，心绞痛，甚至心肌梗死。此外。日常生活中熬夜、超负荷运动、强烈的寒冷刺激、吸烟酗酒等均易引发不良的心血管事件。

　　适量吃点核桃、橄榄

　　晨练可自测心率

　　对于患有心脑血管疾病的老年人来说，除了正常接受药物治疗外，合理膳食、调整起居安排也很重要。

　　首先，要清淡饮食，切忌暴饮暴食。因为传统中式菜肴有大量盐分及油脂。建议可适量吃一些富含不饱和脂肪酸的核桃、橄榄等食物。

　　早起晨练是很多人的习惯。秋冬季晨练时间不宜过早。太阳出来前，气温偏凉，血管处于收缩状态，过早锻炼可使血压及心跳出现明显波动，诱发不良事件。因此建议太阳升起，气温回暖后再锻炼，运动强度在最大安全心率的70%以内为宜。唐医生给出了一个简单的计算方法：(220－年龄）×70%。

　　控制情绪戒焦躁

　　按时服药听医嘱

　　专家提醒，冠心病患者情绪烦躁动怒乃是大忌，波动过大容易诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死。而高血压患者，则容易因为情绪激动导致血压急剧升高，出现各种心脑血管意外。保持心境宁静，戒焦戒躁，是护心血管的关键。

　　很多心血管疾病需要长期用药，如降压药，阿司匹林，他汀类等。每天定时定量服用有助于更好得维持药效。因不能耐受副作用而需要停药时，需咨询相关医生，以免私自停药影响治疗效果，甚至加重病情。如果要外出旅行，医生建议老人在出行前去医院做个相关体检，确保身体条件允许出游。