“大梦谁先觉，生平自我知，草堂春睡足，窗外日迟迟。”一个人吟诵着诗句，揉着惺忪的睡眼，衣冠不整的走了出来。这个人正是四大名著之一《三国演义》中的核心人物——诸葛亮。诸葛亮不是等闲之辈，千百年来，他的才干，他的智慧被人们津津乐道。就这样一个天神般的人物却要“草堂春睡足”后才来拜见三顾茅庐的刘皇叔，可见睡眠对他是何等重要。确实，不论古今中外，每个人都需要睡眠，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠好比健康银行，可以常存常取，却不能透支。

　　进入秋季，很多人尤其是老年人容易出现睡眠障碍，失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态，我国传统医学对失眠也有详细的分析研究，从中国传统医学角度看，失眠基本分为五种类型：肝郁化火：多由老怒烦闷而生；痰热内扰：常由饮食不节引起；阴虚火旺：体虚精亏，肾阴耗竭 ；心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后引起气虚血亏；心胆气虚：由于受惊或耳闻巨响影响。（摘自百度百科）

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