“烧烤天”，热开水才是解暑良方

　　专家叮嘱，老人要舍得开空调注意室内通风

　　本报讯（记者　徐小翔　通讯员　徐尤佳）近日，全省范围的暑热滋长，杭州也进入“烧烤模式”，中暑病患立马多了起来。“老年人呆家里避暑是不错的选择，但不要为了省电费不开空调硬是中暑了。”杭州市中医院的急诊科医师王奇告诉记者，最近他接诊的中暑老年人不在少数，有些是早锻炼回来出现热衰竭情况，有些是在家里“憋”出了中暑。

　　家住吴山广场附近的陈大妈每天都要上山早锻炼。但是连续两天后，她出现头晕、面色潮红、全身乏力等现象，不得不到医院就诊，果不其然是高温中暑。

　　专家表示，陈大妈这样的情况很有可能就是热衰竭，它可以是高温暴露，体液补给不足，或者身体中的水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。一般立即通过补充水分、盐分及充分休息可以迅速缓解。

　　老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。急诊科医师建议喜欢运动的老年人，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动，最好在温度到达28℃前放缓并停止运动。一旦出现这样中暑的症状，首先不要着急，可用拿毛巾就着凉水帮病人降温，如发现症状严重请立即就医。

　　大量出汗后，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多。高温天气，喝什么水怎么喝也很有讲究。

　　“老人一定不能喝冰水。”王奇说，患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物，尤其是有心血管疾病的老人，喝冰饮可能会引起脑血管的痉挛，引发心绞痛等。很多老年人会选择热的白开水，这反而是特别好的解暑办法。医生建议，就着榨菜喝白开水是个好方法，其次一些酸梅汤、绿豆汤之类的消暑饮品也是很好的选择。患有高血压的老年人要适当增加饮水量，但要控制盐分摄取，以控制血压。

　　最后，提醒在家避暑的老人，要舍得开空调且保持各个房间通风，避免房间之间温差导致的不适应。