致中和专卖店地址：杭州市江干区新塘路15号

　　致中和·五加皮咨询电话：0571-28986570、400-666-1763

　　湿气为长夏的主气。湿邪可以单独致病，但常常与别的邪气狼狈为奸。

　　浙江大学医学院附属第一医院中医科范小芬副主任医师介绍，湿邪致病有四大特点：

　　湿邪最易阻碍气机——湿邪伤人，留滞于脏腑经络，使气机升降失常，气行不畅，可见胸闷脘痞腹胀，腹痛后重，大便不爽或小便短涩等。

　　湿邪易损伤阳气——湿为阴邪，和水类似，湿邪伤人，常先困脾，脾失健运，水湿内停，引起腹泻，水肿。

　　湿性重浊——常见肢体沉重酸困，下肢为甚，头重而昏，犹如以布裹头；分泌物、排泄物秽浊不清，可见小便混浊，大便溏泄，妇女带下，以及湿疹破溃流脓渗液等。

　　湿性粘滞——表现在两个方面：症状的粘滞性如口粘口腻，舌苔垢腻，大便粘滞不爽里急后重，小便滞涩不畅等；病程的缠绵性，即湿邪不易速去，病变过程较长，缠绵难愈，反复发作，如湿痹、湿疹等。

　　炎热天气，容易造成人体消耗大，体内湿热加重，阴虚火旺，影响新陈代谢。杭州市第一人民医院中医科主任中医师何富乐建议，夏季养生，可从神养、食养、药养和行养这四方面着手。

　　神养，养心。夏季人心火较旺，容易烦躁、心神不定，因而要静心，保持愉快而稳定的情绪。适当午休，一般半小时左右就能保证一下午的精力了。

　　食养、药养。中医认为“药食同源”，两者并无绝对的分界线。夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可吃些清热解毒的凉苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等。

　　各种营养保健粥也是不错的选择，绿豆百合薏米粥、白木耳粥消暑祛湿、滋阴生津、润肺养胃；此外，还有莲子粥、红小豆粥、胡萝卜粥和枸杞粥等。

　　家里备盒藿香正气水，可以对付外感风寒、内伤湿滞引起的头痛发热、恶心呕吐、腹痛。过敏体质的人慎用。开车时，可以选用无酒精的藿香正气水。

　　平时能喝点酒的读者，可以适当喝点优质的保健酒。五加皮酒，很多读者都知道，它选用五加皮、当归、党参、地榆、山奈、砂仁、玉竹等中药材，经优质白酒浸泡后精制而成，有利于提高免疫力。

　　行养，运动。慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助促进气血循环，加快水分代谢。可以选择早晚相对凉快的时间，坚持适合你的运动，记得补水哦。 许苏琴/文

　　编者按：养生，一直是本报读者最关心的话题。为此，本报每逢周三推出由致中和·五加皮特约刊登的“中医经典养生”专栏，请专家来解读热点养生话题，传承经典养生文化，敬请关注。

　　夏季多见湿病

　　特约刊登