夏季 给你脾胃打基础

　　脾胃是“后天之本”，夏季正是养脾胃的好时机。哪些生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃？我们讲讲夏天最伤脾胃的8件事。

　　一、狂吃冷饮。有些人吃起冷饮来毫无节制，寒气也随之进入体内。

　　二、猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。

　　三、穿衣露腰腹。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

　　四、喝太多凉茶。对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。

　　五、不吃主食。“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。

　　六、大量喝酒。酒精同样会刺激胃黏膜，增加肝脏的负担，对脾胃不利。

　　七、饥一顿饱一顿。定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。

　　八、熬夜。晚上11时前一定要入睡，才有益于健康。

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