上个星期，26岁的吴欣当上了妈妈。看着女儿粉粉的小脸蛋，安静地躺在身边，吴欣好满足。

　　“妈妈，扶我起来。”吴欣自然生产完，想下床走走。“哎呀，不行不行，赶紧躺下。”婆婆连忙制止了想起身的媳妇。

　　第二天早晨，吴欣刚要拿起牙刷，婆婆看到又大呼小叫起来。这些天，婆婆除了照顾宝宝，就给吴欣“上课”：月子期间绝对不可以洗头、不可以洗澡、不可以看电视……

　　“这两天凉快还好，过几天大热天真到了，不洗澡怎么受得了。”吴欣不自觉的挠了挠头皮，“又不好顶撞老人，唉！”

　　外国人也要“坐月子”

　　“月子”是一个中国词汇。它所对应的是现代医学的“产后期”，也就是分娩之后大约6周的时间。这段时间被世界健康组织描述为女性一生中最危险的时间。

　　我们的古人并不清楚是什么在威胁产妇健康。比如，病毒感染会导致发烧，发烧又会令人畏冷、打寒颤，类似流感，古人就相信产妇是受了凉，伤了风。于是采取各种保温、避风的手段，比如不许出门、不许下床。

　　这些做法确实有一定的防护意义，减少了产妇接触外来病原的机会。但是另一方面，反而因为床褥闷热潮湿、身体不得清洁等原因更加容易滋生细菌；忌动、忌口的行为还让产妇缺乏足够的运动和维生素，让免疫系统恢复得更加缓慢。

　　大惑不解的古人相信这是月子没坐够，本着“宁可信其有，不可信其无”的态度把种种莫须有的因素视为禁忌，让产妇在创口感染的基础上又添上了下肢静脉血栓的风险，一旦脱落就可能上行心肺，导致猝死。

　　当然，“坐月子”也并非中国人特有，尤其在东亚普遍存在，日语称“产后之肥立”，韩语称“三七”（即21日），都是与中国类似的风俗。但是随着现代医学逐渐普及，这类传统行为开始在世界范围内被真正有效“产后恢复”取代，发达国家的产妇死亡率因此大幅降低到万分之一以下。

　　“坐月子”怎么样才科学

　　“‘坐月子’不是真的让你‘坐’一个月。”冯国芳是杭州市妇产科医院产科护士长，有着21年产科临床护理经验。

　　每个星期一，冯国芳要给孕妇学校的准妈妈们上课，其中一节就是“产褥期的护理”。

　　“除了准妈妈之外，其实外婆奶奶也应该来听听。”冯国芳说，因为很多月子期间的护理工作，还是家中的女性长辈来承担，“这中间有许多新老观念的碰撞。”

　　有那么几点，冯国芳要特别讲给准奶奶和准外婆听：

　　1、可以用普通牙刷刷牙。“很多职业妈妈一直工作到生小孩，没时间准备生产用品，生产完后可以用普通牙刷刷牙，但要注意用热水将牙刷泡软。”

　　2、夏天可以开空调。要注意的是，空调摆风要调整方向，不要对着新产妇和小婴儿直吹。

　　3、可以洗头洗澡。“洗头时候，可以像洗头店那样，躺着洗。洗澡时记得提醒新产妇不要锁门，以防万一。”

　　4、适当运动有助新产妇调解情绪，加快产后恢复。“建议运动是循序渐进的，起先在床上简单地进行缩肛、深呼吸、举起手臂，然后可以慢慢地在客厅散步，甚至可以做一些瑜伽基础动作。”

　　“在月子里的许多说法，往往是老人经验性的臆测。”冯国芳说，月子期间让新产妇有个愉悦的心情相当重要，“妈妈和婆婆们千万不要受旧观念的影响，强迫教给自己的女儿和媳妇，毕竟医生才是最了解新产妇的人。”